WELKOM BIJ JE
EERSTE PILATES LES!
Een eerste pilates les kan best spannend zijn, dat is helemaal normaal. Wees gerust, in mijn privé- of duo-lessen gaan we op een persoonlijke manier aan de slag.
Dit betekent dat ik nauw met je samenwerk, zodat we stap voor stap samen kunnen groeien. Je zult snel merken dat Pilates niet alleen uitdagend is, maar ook ontzettend leuk en effectief!
EEN PAAR PRAKTISCHE TIPS
Zorg ervoor dat je comfortabele, aansluitende kleding draagt waarin je goed kunt bewegen.
Vergeet ook je antislip sokken niet voor de veiligheid! Heb je die nog niet? Geen zorgen, je kunt ze bij mij aankopen.
Neem ook zeker een flesje water mee om gehydrateerd te blijven.
Intake pilates
25€TIjdens de intake laten we je kennis maken met de Pilates-methode en bekijken we samen de beste opties voor jou1 maand geldigCommit for 7, Shine all Summer
300€7 weken tot de zomer begint, ga jij mee fit de zomer in? één sessie/week aan het voordeligste tarief!7 weken geldig
MAT PILATES
Op zoek naar een leuke manier om je spieren te versterken en je lichaam soepel te houden? Pilates is your answer!
Of je nu een topsporter bent of nog nooit een matje hebt uitgerold, pilates geeft je een moment voor jezelf, waarbij je sterker wordt en meer in balans raakt.
Wist je dat pilates vaak wordt ingezet bij blessure herstel?
5-sessies pilates mat
200€Perfect om kennis te maken met pilates, aangeraden als basis voor de reformer lessen6 maanden geldig10-Sessies pilates mat
350€Maak een fitte start! Met deze pas boek je 8 sessies en krijg je twee gratis sessies6 maanden geldig- PILATES MAT
Membership Pilates
360€Elke maandMembership voor 2 sessies per week gedurende 3 maanden. Combineer je graag Mat & Reformer? Dan is dit abonnement ideaal!3 maanden geldigMembership matles
150€Elke maandKlaar voor commitment? dit is de meest voordelige optie3 maanden geldig- PILATES MAT
REFORMER PILATES
Deze full-body workout op de Pilates Reformer-machine biedt je extra weerstand, zodat je jouw spieren kunt versterken, zonder je gewrichten te belasten.
Voor mij is Pilates de perfecte manier om mijn lichaam steeds weer uit te dagen tijdens de workout. Het houdt me fysiek scherp, terwijl ik tegelijkertijd mentaal tot rust kom.
Het is een moment waarin ik mijn grenzen verleg en sterker word, maar ook de ruimte vind om even helemaal op te laden.
5-sessies pilates reformer
250€Maak een fitte start en ontdek alle voordelen van de reformerlessen6 maanden geldigMembership reformer
180€Elke maandéén les per week gedurende 3 maanden3 maanden geldig- PILATES REFORMER
10-sessies Reformer Pilates
500€Ready voor een full mind & body transformation? Dit pakket is aanbevolen.6 maanden geldigReformer duo
200€Kom je graag met een collega of vriend(in)? Niet alleen super fijn samen, ook voordeliger!6 maanden geldig
EMS BEHANDELING
Na het actieve Pilates nog zin om je spieren extra te activeren? Met een passieve EMS-behandeling ervaar je in slechts 30 minuten wel 30.000 spiercontracties!
Terwijl jij comfortabel ligt, doen de zachte elektrische impulsen al het werk. Dit helpt je spieren om zich te versterken en te herstellen.
Het resultaat? Een krachtig effect op je spieren, terwijl jij je lichaam de kans geeft om na te genieten van je Pilates-workout. Voel de power van EMS – zonder te hoeven zweten!
VEELGESTELDE VRAGEN
Fijn dat je klant wil worden! Boek een intake sessie om de studio en de Pilates-methode te leren kennen.
Liever meteen starten? Dan kun je hier direct je eerste les boeken!
Nee hoor! Pilates is er juist om je sterker en soepeler te maken, ongeacht je startniveau. Je groeit in je eigen tempo.
Best draag je comfortabele sportkleding waarin je makkelijk kunt bewegen. Schoenen zijn niet nodig – we trainen met antislip sokken (die kun je bij mij in de studio vinden!). Eventueel een flesje water voor tijdens en/of na de sessie.
Beide zijn geweldig, het hangt af van wat je zoekt!
Mat Pilates is ideaal als je met je eigen lichaamsgewicht wilt werken. Het helpt je core en stabiliteit op te bouwen en kan met kleine props (zoals een bal of weerstandsband) uitdagender worden gemaakt.
Reformer Pilates biedt extra ondersteuning én uitdaging door de veren en glijdende onderdelen van het apparaat. Dit maakt de bewegingen vloeiender en helpt je dieper te werken aan kracht, flexibiliteit en controle.
Weet je het niet zeker? Probeer beide en ontdek wat het beste bij je past!
Ja! Pilates werd oorspronkelijk zelfs ontwikkeld als revalidatiemethode en is perfect om veilig kracht op te bouwen.
De oefeningen zijn laag belastend, verbeteren je core-stabiliteit en helpen je houding en mobiliteit te herstellen. Alles kan worden aangepast aan jouw situatie, zodat je verantwoord kunt bewegen en sterker terugkomt!
Dat hangt een beetje af van je doelen en startpunt, maar over het algemeen merk je al verschil als je één of twee per week traint. Je voelt je sterker, soepeler en krijgt een betere houding.
Wil je echt een groot verschil maken? Dan is twee tot drie keer per week ideaal. En natuurlijk: consistentie is key!
Indien je er niet geraakt, kan je tot 24u voor de les gratis annuleren op de website of in de app. Zo komt je plek op tijd vrij voor iemand anders.
Als het enkele uren voor de les is, gelieve dan ook even te verwittigen, zo ben ik op de hoogte en kan ik alsnog de wachtlijst aanschrijven.
Ja! Pilates is eigenlijk één van de beste vormen van beweging tijdens én na de zwangerschap.
Tijdens de zwangerschap helpt Pilates je core en bekkenbodemspieren op een veilige manier sterk en soepel te houden. Dit kan rugpijn verminderen, je houding verbeteren en je voorbereiden op de bevalling. Natuurlijk passen we oefeningen aan per trimester en vermijden we bewegingen die minder prettig of veilig zijn.
Na de bevalling is Pilates een fijne manier om je lichaam rustig en gecontroleerd weer op te bouwen. We focussen op herstel van de bekkenbodem, core en houding, zodat je zonder stress weer kracht opbouwt.
Bij Pli-Amy draait alles om persoonlijke aandacht, daarom bied ik alleen privélessen en duolessen aan. Dit betekent dat elke les volledig op jouw niveau en doelen wordt afgestemd, waardoor je ook sneller resultaat ziet
EMS kuur
450€Voor de beste resultaten boek je 8 sessies op 4 weken tijd6 maanden geldig
