MEET ME
ON THE MAT
I'm Amy, a professional dancer and Pilates instructor. Movement has always been my passion, and Pilates has helped me become stronger and more balanced - both physically and mentally. My classes are all about personal attention and your unique needs. Whether you're looking for strength, flexibility, or recovery, I'll guide you every step of the way. Let's build your body stronger and push your boundaries together. See you on the mat!
PERSOONLIJKE BEGELEIDING
MAXIMALE FOCUS
OPTIMALE RESULTATEN
ONTSPANNEN EN POSITIEVE SFEER
MIJN DIENSTEN
Op zoek naar een leuke manier om je spieren te versterken en je lichaam soepel te houden? Pilates is your answer! Of je nu een topsporter bent of nog nooit een matje hebt uitgerold, pilates geeft je een moment voor jezelf, waarbij je sterker wordt en meer in balans raakt. Wist je dat pilates vaak wordt ingezet bij blessure herstel?
Deze full-body workout op de Pilates Reformer-machine biedt je extra weerstand, zodat je jouw spieren kunt versterken, zonder je gewrichten te belasten. Voor mij is Pilates de perfecte manier om mijn lichaam steeds weer uit te dagen tijdens de workout. Het houdt me fysiek scherp, terwijl ik tegelijkertijd mentaal tot rust kom. Het is een moment waarin ik mijn grenzen verleg en sterker word, maar ook de ruimte vind om even helemaal op te laden.
Na het actieve Pilates nog zin om je spieren extra te activeren? Met een passieve EMS-behandeling ervaar je in slechts 30 minuten wel 30.000 spiercontracties! Terwijl jij comfortabel ligt, doen de zachte elektrische impulsen al het werk. Dit helpt je spieren om zich te versterken en te herstellen. Het resultaat? Een krachtig effect op je spieren, terwijl jij je lichaam de kans geeft om na te genieten van je Pilates-workout. Voel de power van EMS – zonder te hoeven zweten!
VEELGESTELDE VRAGEN
Fijn dat je klant wil worden! Boek een intake sessie om de studio en de Pilates-methode te leren kennen.
Liever meteen starten? Dan kun je hier direct je eerste les boeken!
Nee hoor! Pilates is er juist om je sterker en soepeler te maken, ongeacht je startniveau. Je groeit in je eigen tempo.
Best draag je comfortabele sportkleding waarin je makkelijk kunt bewegen. Schoenen zijn niet nodig – we trainen met antislip sokken (die kun je bij mij in de studio vinden!). Eventueel een flesje water voor tijdens en/of na de sessie.
Beide zijn geweldig, het hangt af van wat je zoekt!
Mat Pilates is ideaal als je met je eigen lichaamsgewicht wilt werken. Het helpt je core en stabiliteit op te bouwen en kan met kleine props (zoals een bal of weerstandsband) uitdagender worden gemaakt.
Reformer Pilates biedt extra ondersteuning én uitdaging door de veren en glijdende onderdelen van het apparaat. Dit maakt de bewegingen vloeiender en helpt je dieper te werken aan kracht, flexibiliteit en controle.
Weet je het niet zeker? Probeer beide en ontdek wat het beste bij je past!
Ja! Pilates werd oorspronkelijk zelfs ontwikkeld als revalidatiemethode en is perfect om veilig kracht op te bouwen.
De oefeningen zijn laag belastend, verbeteren je core-stabiliteit en helpen je houding en mobiliteit te herstellen. Alles kan worden aangepast aan jouw situatie, zodat je verantwoord kunt bewegen en sterker terugkomt!
Dat hangt een beetje af van je doelen en startpunt, maar over het algemeen merk je al verschil als je één of twee per week traint. Je voelt je sterker, soepeler en krijgt een betere houding.
Wil je echt een groot verschil maken? Dan is twee tot drie keer per week ideaal. En natuurlijk: consistentie is key!
Indien je er niet geraakt, kan je tot 24u voor de les gratis annuleren op de website of in de app. Zo komt je plek op tijd vrij voor iemand anders.
Als het enkele uren voor de les is, gelieve dan ook even te verwittigen, zo ben ik op de hoogte en kan ik alsnog de wachtlijst aanschrijven.
Ja! Pilates is eigenlijk één van de beste vormen van beweging tijdens én na de zwangerschap.
Tijdens de zwangerschap helpt Pilates je core en bekkenbodemspieren op een veilige manier sterk en soepel te houden. Dit kan rugpijn verminderen, je houding verbeteren en je voorbereiden op de bevalling. Natuurlijk passen we oefeningen aan per trimester en vermijden we bewegingen die minder prettig of veilig zijn.
Na de bevalling is Pilates een fijne manier om je lichaam rustig en gecontroleerd weer op te bouwen. We focussen op herstel van de bekkenbodem, core en houding, zodat je zonder stress weer kracht opbouwt.
Bij Pli-Amy draait alles om persoonlijke aandacht, daarom bied ik alleen privélessen en duolessen aan. Dit betekent dat elke les volledig op jouw niveau en doelen wordt afgestemd, waardoor je ook sneller resultaat ziet
I'm Amy, a professional dancer and Pilates instructor. Movement has always been my passion, and Pilates has helped me become stronger and more balanced - both physically and mentally. My classes are all about personal attention and your unique needs. Whether you're looking for strength, flexibility, or recovery, I'll guide you every step of the way. Let's build your body stronger and push your boundaries together. See you on the mat!